国家级名中医魏克民的养生经——心态好 多活动 有乐趣

每周坐5次门诊，还想写3本书

魏克民：研究员、主任医师、教授，博士生导师。国务院特殊津贴专家、浙江省特级专家、国家级名中医工作室首席专家、中华中医药学会血液病专业委员会顾问、美国东方医学研究会首席顾问。

浙江省立同德医院国家级名中医魏克民教授已经78岁。但他每周还要坐5个半天的门诊，读书、写字、看手机从不戴眼镜，耳聪目明。聊养生话题时，他思路敏捷，往往你的话只说了半句，他就知道你想问什么，然后娓娓道来。来看看魏老有什么养生经吧！

心态要好 不要生气

三十而立，四十不惑，五十知天命，六十花甲，七十古稀，八十仗朝，九十耄耋，百岁期颐。我认为，一个人到25岁左右才算真正发育完成，生命期限是发育成熟的4—5倍，如果无病无灾，人可以活到100—120岁。

说到养生，我觉得，首要是心态，开朗豁达。

俗话说：“笑一笑，十年少。恼一恼，十年老。”人生难免有不如意的事，同事之间也会有些小摩擦，不要去纠结生闷气。有时候，小辈个别事情做的不是很妥当，事后来向我解释，其实我早就把那事也忘了。

今年的1月20日，是我78岁的生日，虽然年近八十，但我很喜欢和年轻人待在一起，他们朝气蓬勃，教我用电脑，一起聊聊天，很开心。

动静适宜 别老闷着

其次，要动静适宜。

别看我已经78岁了，现在我每周还要坐5个半天的门诊，不坐门诊时就搞研究，带学生。每次门诊要3.5-4小时，坐完诊心情会特别好。其实，一个人待着很闷，精神反而不好，坐门诊和病人交流，是一种“动”。何况很多病人都已经是老朋友了，朋友与朋友间的交流，会让人很愉快。

年轻的时候，太极拳和太极剑我也练得蛮好的，后来工作比较忙，就没时间打了。但我住在6楼，这么多年来，每天都坚持爬楼梯。

我还喜欢到处跑，全国每个省都到过，还去过40多个国家。每到一地，我都习惯走路，而不是坐车。今年，我去过斯里兰卡，还爬过北京颐和园的万寿山，回来后精气神都特别好。3年前，还亲自爬上过瑞士的阿尔卑斯山。

流水不腐，户枢不蠹。脑子也是越用越活，我有阅读的习惯，每年要自费4000多元，订阅各种杂志和报纸。当然平时没那么多时间阅读，一般都是先翻一下目录，看到自己想看的，再仔细看。我现在还想写三本书，真心觉得时间不够用啊，有很多事情要做，要和时间赛跑。

培养乐趣 颐养性情

人需要有点乐趣，让自己的精神世界更加丰富。

我年轻的时候，就喜欢话剧，演过《家》《雷雨》《日出》《北京人》等。后来喜欢京剧，来浙江以后又喜欢上了越剧，所以现在有很多戏剧界的朋友，即使上海有演出，我都会坐个动车跑过去看。

我一般10点睡觉，6点起床，起床后喜欢弄弄花草、鸟儿，颐养性情。家里种有玫瑰、牡丹、桂花等，现在这个时节适合养水仙。还有一只鹩哥，养了6年多了，会背诵“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。”每次我儿子回家，都会叫他的名字，并问好。

我还喜欢拍照，每到一地都会拍很多照片，拍完后要洗出来，空的时候拿出来翻翻看看。多年下来，照片已经装满了三个大衣柜了。