不想被“栓”住就要动起来

久坐、久卧当心血栓来袭 孕产妇和老年人易中招

“乘客坐飞机10小时后突然晕倒”“久病在床却患了肺动脉栓塞”，随着网络信息的发达，越来越多类似的新闻出现在老百姓的视野里。昨天是世界血栓日，浙江省人民医院、浙江大学医学院附属邵逸夫医院血管外科的专家共同向市民发出提醒，久坐久站都会导致静脉瘀滞状态，多活动才能降低血栓生成的几率。

孕产妇和老年人易生血栓

小姚前段时间生了一个大胖娃娃。为了犒劳妻子辛苦地怀胎分娩，丈夫不仅任何事情不让小姚做，还遵守老人的建议让其躺床上坐月子。每天三餐都是大鱼大肉，以保证有充足的奶水。此外，丈夫还特地找了一家月子医院让小姚休养。结果到了月子医院没两天，小姚的左腿就变粗了，而且觉得很胀很难受。来到邵逸夫医院血管外科做了超声检查才发现，左下肢深静脉形成了血栓，堵塞了血管，血液无法顺利流回心脏，导致下肢越来越肿胀。

无独有偶，酷爱搓麻将的63岁赵大妈也遇上了这病。大半年来，老人家出现了一种奇怪的症状，走着走着突然腿就瘸了，但只要坐下休息会儿，腿就好了，但时间一长又会一瘸一拐，如此一再反复。大妈曾到医院的风湿科、骨科等专科去过，后来又被介绍到省人民医院血管外科蒋劲松主任医师处就诊。一检查，原来她是得了一种叫做“间歇性跛行综合征”的毛病。进一步了解病史和检查，真正的病根是赵大妈的糖尿病和高血压引起的下肢血管闭塞、狭窄，再加上频繁久坐搓麻将，导致下肢肌肉供血不足。

蒋劲松主任医师谈道，血管内皮受损、血流瘀滞以及血液黏稠，是引起血栓的三大主要原因。而活动少，不论是久坐还是久站都会引发血流缓慢，就如水管的水流速度慢，泥沙等杂质就容易沉积于水管，导致水管堵塞，而这种病容易找上孕产妇和老年人。

预防静脉血栓关键在于活动

日常生活中，很多因素可以导致静脉瘀滞状态，例如长时间坐着上网、打游戏、搓麻将，还有我们长途旅行坐飞机时候，狭窄的座位很容易导致静脉瘀滞。

“妇女怀孕期间由于腹腔内压力增加，以及胎儿直接压迫下腔静脉导致血流瘀滞，孕期的血脂变化也会导致高凝状态。”邵逸夫医院血管外科副主任医师朱越锋解释，此外，有些妇女喜欢长期服用避孕药也会导致血液高凝状态。

如何避免发生深静脉血栓形成呢？两位专家共同提到，对于孕妇来说，应该合适膳食，适量运动，适当强度的运动可以促进静脉回流，避免血流瘀滞。而老人本身血液就是比较高凝，更加需要避免长时间地看电视和搓麻将。