不吃药如何控制血压？

问：父母都有高血压，一直在吃药控制。除了吃药，有没有其他办法可以把血压降下来？

浙江省肿瘤医院药剂科药师黄晓龙答：除吃药以外，一些方法辅助可以使得血压控制达到更好的效果。具体有下面这么几条：

1. 保持健康体重：肥胖则容易患高血压。

2. 适量增加钾的摄入量：钾能够降血压，多吃橙子、香蕉等。

3. 减少盐的摄入量：各种食物都含有钠盐，高血压患者每天摄入的钠量不要超过1.52g。

4. 多吃有益健康的食物：如水果，蔬菜。

5. 戒酒：酒精会严重损害肝脏、使代谢受阻，也会增加血液循环流通的压力。

当然，具体情况具体分析。可以到医院做一个全面检查，根据自己的身体状况制定降压方案。