“三手烟”最伤宝宝

临近“世界无烟日”（5月31日），浙江省肿瘤医院提前几天“突击”抽查胸部肿瘤内科某病区的住院患者，发现80名肺癌患者中56名有吸烟史，甚至还在抽，占总人数70%。其余患者中，超过一半人都“被动吸烟”，即家属有人吸烟。

据科学数据，吸烟人群的肺癌发病率是不吸烟人群的10倍，90%的肺癌跟吸烟有关。原本的肺癌高危人群定义在年龄50岁以上，吸烟指数在400年支以上（吸烟的年数乘以每日支数），现在吸二手烟超过20年也列入“高危”。

胸部肿瘤内科大科主任张沂平说，有人以为在外面吸完回家就没事，却忘记还有“三手烟”。所谓“三手烟”，指的是吸烟后，有害物质残留在皮肤、头发和衣服上。宝宝抵抗力弱，爸爸们吸完烟抱起宝宝时，也许并没想到已经伤害了宝宝。

张沂平还提醒，除了吸烟，长期工作在密闭或粉尘较多的环境，得肺癌风险也会增加。

现在周围吸烟的年轻人好像慢慢少了，那肺癌的发病率是不是也该降低了？胸部肿瘤内科主任医师范云说，吸烟对健康的影响并非当即显现，这代人习惯的改变还扭转不了“大势”。而且中国的吸烟总人数仍在增长，专家们说，中国的肺癌发病率会继续攀升，高峰期可能在2030年或2050年出现。

想要预防肺癌，越早戒烟越好。专家们特地为大家支了几招：

烟瘾犯时，多数人可以再忍耐15分钟。忍耐同时，做些事分散注意力，例如上网、做家务等，试着让“瘾头”过去。

想吸烟的时，吃点条状或块状的胡萝卜、芹菜、苹果，让嘴巴忙着咀嚼。

30分钟中等强度的运动，例如慢跑或者快走，也能降低吸烟的欲望。