一个跑者 一年到底需要几双袜子？

10000% 作为跑步运动中最易耗的单品 运动袜的增长率高居榜首

在某购物网站近期公布的跑步选品销量增长态势数据中，运动袜以10000%的增长率占据榜首。作为跑步运动中最易耗的单品，运动袜需求的快速增长并不意外，但100倍的增长率还是让人略感吃惊。

一双看似普通的跑步袜，为什么会突然成了跑者眼中不亚于跑鞋的爆款装备？这也和跑者的跑量上升，对于装备更有追求有着分不开的关系。刚入跑步圈的人可能最看重的就是脚上那双跑鞋，各种功能、各种炫酷外观，让不少跑友刚入门就当起了装备党。但是当你稍微跑上一点量，去参加过几次比赛后你就会发现，其实和跑鞋相比，你脚上的这双跑步袜也同样重要。无论是跑马还是跑越野，距离短的时候，什么样的袜子都能凑合着用一下，大部分人也不会在意这个最不起眼的装备。但是当你的跑量一上去，距离一拉长，这情况就完全反转了。作为和你的双脚最“亲密”接触的袜子，为你在跑步过程中不受伤病侵扰，能够顺利舒适地跑完全程有着举足轻重的作用。

一双跑步袜到底有多少花样经？适合自己的跑步袜应该如何选？还是请出跑步圈的两位大神级人物为我们指点迷津——

出场大神

赵紫玉：华侨大学副教授。曾获2014台北国际超级马拉松冠军，参与项目以超马和超级越野赛为主。

郭鲁刚（快郭）：都市快报第一跑神，本月初刚刚完成了246公里的横越台湾国际超级马拉松赛。

问：运动袜一年要用几双？

赵：至少十双左右。很多时候袜子其实不坏也是需要更换的，主要看你需要的功能是不是能够满足。比如有些袜子穿久了可能包裹性就不如新袜子好，贴合度不够会对脚有伤害，这时我就会选择更换。

郭：二十双左右。原来穿袜子都是喜欢一双就一直穿，结果发现消耗得特别快。现在开始就会买各种品牌、各种型号、各种材质的二十双，根据当天跑步的需要换换穿，一来减小了损耗，二来增加了新鲜感。

问：运动袜在跑步运动中有多重要？

赵：在跑马的时候，袜子是和你的脚最亲密接触的装备。要在这么长的距离里和它“保持”良好的关系，你就一定要对它精挑细选。我在一开始跑步的时候，也没有太关注这个方面，但是后来随着跑量的增加，也慢慢开始重视袜子的选择。因为我一般跑的都是超马或者超级越野，跑得多了才发现袜子有多重要。像我一般选择的压缩袜就对防止脚部肿胀有着很大的作用。

郭：当你去跑马或者跑越野时，距离长，路况也不同，你的双脚又一直在运动当中，稍有不慎，水泡就马上会找上你。虽然不是什么大伤大痛，但是如果在跑马途中“遇到”水泡，你想跑出好成绩就将有很大挑战，所以选一双好袜子预防水泡和脚上的伤害就非常重要！

运动袜怎么选才正确？

运动袜已经和许多马拉松装备一起，上升成了需要好好比对、好好研究、好好做攻略的爆款。在千万种跑步专用袜中找到一双或者几双适合自己的，变得特别重要。在两位大神看来，袜子这几个功能最重要：

舒适性：买双跑鞋要合脚的，买双袜子则更要合脚，而且还要配合你的跑鞋哦！比如你如果穿的是一双高帮跑鞋，袜子自然要选择高一点的，要尽量防止跑鞋和你皮肤直接接触的机会。在材质上，选择全棉的或者羊毛的，舒适度一定要好。如果贴合度不够，那绝对是要吃苦头的。

吸水排汗性：跑步时，双脚一直处在运动状态，会出很多的汗，如果你的袜子没有良好的吸水排汗性，你脚上的汗一多，鞋一湿，没跑几步水泡就会来找你，然后就是你噩梦的开始。在平时的中短距离练习中，大家就可以对自己买来的袜子进行一个测试，看看袜子是不是够吸水，够排汗。如果是天气比较热的时候跑步，则更加需要注意。

功能性：现在的运动袜也是五花八门，有五指袜，有压缩袜。大家可以根据自己的需要选择。像压缩袜就在长跑过程中对脚步血液回流有着很大的帮助，可以有效防止脚部的肿胀。如果你准备去跑距离较长的比赛，就可以选择这样类型的袜子。