周继红怒批陈若琳反思 自认有能力致训练不认真

        常年独步女子跳台的陈若琳近来为何如此低迷？她还能否在里约奥运会上完成三连冠霸业？

　　6月8日，喀山游泳世锦赛中国队内选拔赛结束后，周继红严厉批评陈若琳的声音打破了跳水馆的寂静。“周继红怒批跳水女皇吃老本”，这几乎成了过去半年时间里跳水队传出的最重磅消息。不出意料，15日跳水队公布的喀山世锦赛参赛名单中，陈若琳无缘个人项目，她将只和搭档刘蕙瑕参加女子双人10米台的比赛。而两届奥运会冠军能够搭上喀山末班车，还有一些运气成分——三月全国冠军赛和六月队内选拔积分相加，陈若琳/刘蕙瑕与师妹季思宇/丁雅莹战成了平手，但因为丁雅莹年仅13岁不够参赛年龄，所以这张双人项目入场券分给了陈若琳/刘蕙瑕。人们不禁要问，常年独步女子跳台的陈若琳近来为何如此低迷？她还能否在里约奥运会上完成三连冠霸业？

　　 陈若琳：临时抱佛脚再也行不通

　　“前一段时间练得不行，感觉各方面都跟不上。可能觉得自己的实力就一直在这个水平上，不知道自己正在一步一步往下滑，等发觉的时候已经有点晚了。那是四月底五月初吧，从俄罗斯和英国比完赛回来。”面对记者，陈若琳不避讳自己状态的下滑。4月27日结束的俄罗斯喀山站比赛，陈若琳在女子单人十米台决赛中输给了加拿大选手本费丽托，获得银牌。虽然站上了领奖台，但比赛时陈若琳已经感觉有点心有余而力不足，“跳到最后一场就有点跳不动了，体力跟不上。”

　　而在伦敦的第四站比赛中，陈若琳直接止步半决赛。正是这次比赛的失利，让陈若琳的主力位置第一次受到动摇。加拿大温莎站，任茜顶替陈若琳参赛，并和司雅杰一起包揽了冠亚军。一时间，陈若琳内心受到极大冲击，此时的陈若琳开始反思。“我感觉到状态真的在往下滑，之前领队也跟我说过，但是当时自己并没有意识到我的问题会这么严重。经过这几场比赛的失利我明显感觉到现在真的是挺危险的。”

　　“自己找过问题吗？”记者追问。

　　“我一直觉得自己有水平，有能力，所以就没有像原先训练那么认真，觉得比赛前稍微认真点状态就能上来，但是现在看来并不是这样。”连续比赛失利，以及世锦赛单项落马，给了一直觉得临时抱佛脚就能拿冠军的陈若琳当头一棒。8日的队内选拔赛上，这位两届奥运会冠军，在女子十米台上出人意料地以342.80分排在第六，当场就遭到了领队周继红的严厉批评，“不要以为自己有了以往的金牌和荣誉，就可以吃老本。”

　　陈若琳一下被骂醒了，“这次选拔赛，我真的跳得太差了，每一轮的平均分都在7分、7.5分，这个分数以前对我来说就是失误，现在就算是跳得好的。比完选拔赛我意识到问题的严重性，如果再不努力就该真的被淘汰了。”陈若琳告诉记者，队内选拔赛结束后她就知道单项肯定要落选了，而双人能入选已是幸运。选拔赛结束的第二天，陈若琳像变了一个人一样，除了认真跳每一个动作，训练课结束后还主动要求加练。

　　此外，陈若琳还道出了成绩下滑的另一主要原因：体重。“我一直觉得自己这个体重也能翻得动，所以就没有刻意控制，但是体重不下来伤病就老是会反复。我当时也意识不到腰伤什么是因为体重的原因，现在才意识到。”陈若琳说，所有的问题似乎都在队内选拔赛跳砸锅以后一下子意识到了。

　　伦敦奥运会蝉联了单双人桂冠后，陈若琳选择了继续，因为自己还年轻，还想突破下自己，“其实自己意愿(里约奥运会夺冠)是有的。毕竟坚持了三年了，放弃或者被淘汰就太可惜了。”

　　“既然有意愿，为什么不能像以前那样去投入？”

　　“奥运会也参加过两届了，也蝉联过了，再跳的话，动力不像以前那么大，意愿没有那么强烈。好像就觉得在跳台上我是年龄最大的，每天稍微练多点就觉得累，但其实可能没有那么累，但自己心里头会觉得累，自己给自己找借口，碰到困难的时候会退缩。现在一累了就自己给自己调整。”陈若琳的主管教练任少芬曾说过，陈若琳最大的优点就是对自己要求高，训练刻苦，而且乖巧听话。

　　“这些优点在之前的三年里我并没有表现出来。现在我知道自己的问题所在，也有很强的危机感，所以我会争取把优点都找回来。毕竟离世锦赛只有五周了，现在再不努力就真的要被淘汰了。先尽自己最大努力把世锦赛做好，之后再努力，去争奥运会的名额。”陈若琳说自己还是很希望能站上里约奥运会的赛场，只是现在不知道单人还有没有机会。

　　 周继红：危机感不强缺乏主动性

　　其实也没什么特别的原因，就是对自己要求不高，危机感不强。但时间长了，你就没有那个老本了。她这种现象也不是一天两天形成的，伦敦奥运会之后已有近三年时间。

　　我一直跟队员们说，训练是要通过不断的努力达到高水平，可是你如果不努力，水平很快就会掉下来。她对自己的要求没那么高，不像过去。

　　我想也许是运动员年龄大了，再一个也确实有成绩，她就觉得每次比赛还可以靠发挥。如果在有基础的情况下，还有可能，可是你在没有这种最基本的基础的保证下，你拿什么去发挥！你训练没有任何基础了，达不到那个要求，就是光靠你的经验、你的名气是没有用的。在这个前提下你必须要有基础，你必须要有实力你才能比别人更有优势。

　　另外，女运动员发育很正常，但是不要超出自己的能力范围，你没有办法去掌控它，成了负担，带来的训练恢复困难，因为体重问题天天超负荷的训练，然后带来的伤病，各个方面的。这个问题还是要靠自己去克服，伦敦奥运会之前她就面临这个问题但很好的解决了，现在为什么不行，问题还是在自己。

　　关于动力，我不完全觉得是谁要求他们练，完全要看他们自己要不要练，还是有个主动性。当然她这么小没有办法不练，退役去上学，之后还要从事别的职业，但是现在有这种条件，这种机会你为什么不练呢！收获的时间还可以再延长一点。

　　我感觉她还是挺想练，但训练还是要靠自己留有主动性，被动比较难练。选拔赛后这一个多星期训练还是比较努力，自己也知道现在这种状况问题出在哪，不管训练效果怎样，但至少她这种训练的态度，这种积极性值得鼓励。但要提高不是练两天就能提高，必须有个过程的积累，所以我也跟她说了，这还只是刚开始，你有这种训练态度和这种决心我们很高兴，但是持之以恒是很困难的，你坚持一个星期可以，第二个星期，第三个星期可能更辛苦，你必须要超越这种极限你才能上一个台阶。可是在超越极限的过程中是非常痛苦的。看她有多大的决心去克服每天的困难、训练后的疲劳、伤病的康复、体重的问题，这些种种。每天都要去克服，要付出很多，要下很大的决心。选拔赛以后我跟她聊过，虽然知道问题在哪，但是面对的时候还是比较痛苦、比较难的。既然她有这种决心，有困难也要多帮助她。如果明年她能站在单人赛场，就是三连冠，我们的愿望是好的，但是要靠她去实现。

　　陈若琳虽然落选了世锦赛单人项目，但她努力还有机会获得参加里约奥运会单人项目的机会。我们的奥运会选拔规则是五站选拔赛积三站积分。喀山世锦赛、今年下半年的全国锦标赛和年底昆山举行的选拔赛加在一起，三站积分选出参加明年世界杯的选手。这三站比赛再加上明年世界杯和明年上半年的全国冠军赛构成全部五站的奥运选拔赛。

　　 任少芬：体重超标难压水花

　　作为陈若琳的主管教练，任少芬一针见血地指出了陈若琳问题所在——体重超标。

　　“她伦敦奥运会完了之后就没有太好好的练，伤病也不断。她的体重长得比较快，伦敦奥运会比赛时是47.5公斤，后来长到51公斤，现在降到50.4，我们给她的要求是达到50公斤以内。”任少芬告诉记者，超出的三公斤对于普通人来说不足挂齿，但对于跳水运动员就完全不同。“相当于在空中翻腾时背上了3公斤的沙包，难度可想而知。”任少芬进一步补充道：“体重大了,翻腾动作也吃力了，动作沉了，整个掉得就快了，入水效果就没了。以前就是靠压水花，现在她压水花基本没有了。”

　　在任少芬看来，陈若琳这次选拔赛砸锅说明她前一段没有系统地好好练过，缺练、不系统、伤病多、数量达不到、质量也达不到。

　　更让人担忧的是，陈若琳状态往下走的同时，年轻选手正在使劲往上冲。“比赛不如年轻选手，当然会落选。现在女子跳台其他国家难度不比我们差，动作稳定性也越来越好，大势所迫我们必须要派出最高水平的选手才能拿冠军。现在就得按照选拔走，她不行就用别人。”今年女子十米台世界排名，刘蕙瑕第一，任茜第六，陈若琳则排在第十。

　　谈及一年后的里约奥运会，任少芬认为陈若琳虽然有参加奥运会的意愿，但却没有原来那么大的动力去克服困难。“第一次参加奥运会时一是年龄小，二是从来没拿过奥运冠军，就特别迫切想拿。拿过了以后对于冠军没有那么特别迫切的愿望，她想拿但却吃不了那个苦。这次比赛输了以后给她敲了警钟，领队也批评得比较严厉，自己可能也意识到了，上个星期练得还不错，但是你的问题不是一天两天形成的，你现在要想扭转这种局势，你就得坚持，起码要坚持到奥运会。现在能保住双人就不错了，双人你也得有一定的水平。丁雅莹才13岁，小孩水花效果好，训练又刻苦，练得又多，所以进步很快。现在人家都在进步，你不进步还退，肯定不行。双人也是一样，你陈若琳就现在这种水平，你也不能代表中国去参加比赛，要去就要是中国最好的。”

　　任少芬说她对陈若琳说的话有些重，但真的希望徒弟能听进去。“她每天面对的困难很多，年龄比别人大，伤病多，但既然有目标就要付出，不然就要被淘汰。我们对她还是抱着希望，她的能力在，经验也丰富，就看她自己。”