远离秋冬传染病个人卫生是关键

　　天气寒冷、风大干燥这些都是呼吸道传染病的高发的诱因，同时由于人流集中，接触密切，一旦人群中有患者出现，极易通过空气飞沫和密切接触传播，造成大面积感染，因此，秋冬季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。

　　对于这个天气寒冷、空气不净的季节，市民黄先生是非常排斥的，他的老毛病——过敏性鼻炎，在这个季节会变本加厉，特别是雾霾天。“几乎每天晚上睡觉时鼻子只有一个孔是通气的，另一个孔是塞住的，早上起来以后如果空气不好就会打喷嚏。”黄先生表示，目前还查不出到底是对什么东西过敏而使自己的鼻子异常敏感，他知道的是，在这个季节与开春时，鼻子特别容易犯病。“有时感觉鼻子里热乎乎的，呼出来的气都带着燥热，鼻子干得要命，但一旦开始流鼻涕，鼻子就特别难受，直到一大包餐巾纸都用完，鼻子才能好一些。”黄先生深受过敏性鼻炎之害，因此，他出门都习惯性带着口罩。

　　对于像黄先生这样的呼吸道疾病患者来说，秋冬季节空气中的粉尘也极易引起过敏，雾霾天出门尽量要戴好口罩，家中的床单、被套、枕头套等四件套及洗漱用的毛巾、浴巾等要勤换洗，以免螨虫滋生，加重病情，除此之外，房间也应多通风，如果家中有患者，更应注意空气的流通与交换。

　　而有些市民的肠胃比较娇弱，在吃了不干净的东西，或者接触了不洁的卫生用具后，腹泻、消化不良等症状就会找上门来。既然病从“口”入，那管好自己的嘴、鼻子就很有必要，这就要求我们平时要注意对食物的挑选，要避免吃活接触生冷食物，尽量吃熟食，使用的餐具最好用开水进行消毒，如果家中出现了患者要把他与其他人的餐具分开，尽量养成良好的个人卫生习惯。比如饭前便后要洗手、外出归家和拿钱钞后要洗手等，日用品常进行日照消毒和适当处理；加强个人卫生和个人防护。勤洗手、勤洗澡、常刷牙，纠正不良习惯。

　　除此之外，定期锻炼增强抵抗力也是应对秋冬传染病的一大法宝。市民可以做做早操、瑜伽、散步等运动，在有太阳的日子也可以晒晒太阳，补补钙提高自身的免疫力。

　　记者 李 雯