肠道“微环境”，健康大影响

    你知道怎么保卫自己的肠道健康吗？你知道益生菌到底是什么吗？上周六，应实践营之邀，养乐多的营养专家们给孩子们上了一堂“肠健康”营养课。

    “哇，这就是我们的小肠，足足有6米！”听完养乐多姐姐的消化道知识讲解后，来自拱宸桥小学的小营员林睿涵惊喜地告诉妈妈这一“新发现”。

    负责肠道健康知识讲解的工作人员告诉记者，考虑到现场的小朋友年纪普遍较小，我们制作了《健肠小卫士》立体书以及肠道和便便模型，让孩子们可以更直观地理解如何保护肠道健康。

    “人体就像一个大机器，肠道则是工作最辛苦的器官之一，除了每天负责吸收营养外，还是人体重要的免疫器官，所以如果肠道运转出现问题，就有可能出现不适。”养乐多姐姐说，“另外在我们的肠道内，住着三个‘菌兄弟’——有益菌、中性菌和有害菌，也被称为肠道菌群。平衡的肠道菌群在人体内发挥重要作用。但不注意饮食以及不健康的生活方式等，容易破坏肠道菌群的平衡。”

    那么，如何保证肠道健康呢？除了要注意合理膳食搭配以及养成规律的作息习惯之外，补充益生菌也是调节肠道菌群平衡的好方法。“益生菌发挥作用需要两个先决条件，一是必须有‘活性’，能够通过胃酸胆汁的考验活着抵达肠道，二是保持足够多的数量。” 养乐多姐姐说，“例如养乐多中含有的干酪乳杆菌代田株就是益生菌中的优等生”。