杭州丁荷小学有个班每周练瑜伽 男生都能轻松拗出高难度造型

体育委员正在展示瑜伽动作。

上周，记者走进丁荷小学，“撞进”了304班的一堂拓展课，瞬间惊呆：304班37名学生，人手一块瑜伽垫，在铺有木板的风雨操场上拗起了各种高难度造型。

学生面向地面，双膝与两只手掌同时撑在地面上，脑袋往后仰的同时，左脚往后上方勾，直到脚掌触碰到脑袋。正当记者惊讶于男生也有如此非凡的柔韧性时，一旁的班主任老师梅婷艳小声告诉记者，这堂瑜伽课已经上了一年了。

柔韧性年级第一

学生安静下来快

瑜伽课的老师，是班上某位女生的妈妈，每周进校陪着孩子一起练瑜伽。因为需要自己铺瑜伽垫，每次孩子们都特别闹腾。瑜伽课老师声音温柔、语速缓慢，从不大声“说”规矩，她的杀手锏是放音乐。

“来，听着音乐，大家闭上眼睛。”瑜伽课正好碰上了大课间活动，学校广播声播放着，操场上还传来了孩子们运动的声音。不过，这一点都不影响304班学生做瑜伽，瑜伽配乐播放了3秒时间，原本还闹腾的学生马上安静下来，学着老师盘腿、闭目、吐气，外面的声音似乎一下子就被屏蔽了。

“我们这个班的孩子比较活泼。”看着学生马上进入状态，站在一旁观察的班主任梅婷艳笑了。她为这群孩子自豪，因为在练瑜伽之前，班上有6个孩子的行为习惯不太好，个别孩子还在课堂上大喊大叫，或者在教室里随意跑。而现在，他们能够跟着音乐乖乖地安静下来。

瑜伽班开创之初，是为了创建班级特色。“当初甄选特色项目时，大家也讨论过。我们希望孩子六年下来能坚持一个项目，而这个项目能对孩子身心健康有帮助。”梅婷艳说，瑜伽可以让人静心，一年实践下来，效果可喜。

而瑜伽班另外一个成果，却是班主任当初没有想到的。就在前几天，体育老师针对三年级3个班抽查体质状况。就考察学生柔韧性的坐位体前屈来说，304班的数据不管是满分成绩，还是整体平均成绩，都远远高于其他班级。在班级总人数基本相同的前提下，95分以下的学生，304班有13人，其他班为19-28人不等。100分的学生，304班15人，其他班为8-12人不等。

要知道，304班在一年级时，学生体育素质方面，在同年级里可是属于偏后的。