急性腰痛怎么按摩？

腰痛是生活中常见的一种疼痛，生活中有时稍不注意，比如运动不当，外力伤害等，都会造成急性腰痛。浙江省中医院针灸科副主任医师徐勇刚说，急性腰痛时，一般建议制动休息，针灸科医生会通过刺激几个穴位来帮助缓解疼痛。如果您也有这方面的苦恼，不妨学上几招，不仅能缓解疼痛，还可以起到预防的作用。

1.挤按后溪穴

取穴：找后溪穴时，先握拳，掌中横纹在手掌小指侧的末端处就是后溪穴。

手法：按压时，拇指端放在后溪穴上，向掌心方向按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。

专家点评：如果手指力气不够，可以借助比较圆润的硬物，如钢笔的尾部等来刺激这个穴位。

2.刺激腰背痛的特效穴——委中穴

取穴：委中穴在膝关节的后面，也就是腘窝处，腿屈起的时候，腘窝横纹的中央。

手法：操作的时候可以一点一放，同时配合腿部伸屈，并适当活动腰部。很多人在点按的时候，马上就会感到腰部轻松。

专家点评：针灸界有一句老话，叫“腰背委中求”，就是说腰背处的不舒服就到委中穴的地方去找。这个穴位还有很强的清热活血作用，经常按压它，可以预防坐骨神经痛。

注意事项：

急性腰痛的原因很多，如果出现下述情况，就需要到医院去了：

无法忍耐的剧烈疼痛；

伴有发热；

腰以外的关节也痛；

伴有排便、排尿、月经等的异常；

穴位按摩数日后疼痛没有减缓，或者症状加重。